Dotkněte se své ČCHI – v Prostoru Na Pomezí

ENERGIE

STŘEDA 29. 5. 2024 18:00 – 20:00

Jaké by to bylo mít dostatek energie po celý den? Díky pohybům a postojům, které zvládne úplně každý, dáte únavě sbohem.

Na co se můžete těšit?

Podpoříme zdraví, dobijeme baterky, pocítíte celkové oživení
V postojové praxi se dotknete své čchi
Zlepšíme dýchání a uvolníme bránicí
Uvolníme páteř a zbavíme ji napětí
Naučíte se relaxační techniku pro lepší spánek
a další různé techniky

– procítíte svou čchi

Přihlásit se

POHYB

STŘEDA 5. 6. 2024 18:00 – 20:00

Mít tak pružnou a uvolněnou páteř a pohyblivé klouby bez bolesti? Jaké by to bylo?
Někdy se stane, že se v páteři, kloubech a okolních tkáních objeví ztuhlost a napětí. Na klouby se v čchi-kungu nahlíží jako na energetické křižovatky. Procházejí jimi energetické dráhy, a když jsou tyto cesty ztuhlé nebo v napětí, je tím blokován přísun energie nejen do kloubů a tkání, ale i do vnitřních orgánů. Pravidelným cvičením jednoduchých pohybů na rozhýbání kloubů a páteře zlepšíte proudění energie v těle a budete se cítit lépe. Čchi-kungové pohyby působí skvěle jako prevence potíží s pohybovým aparátem.

Těšit se můžete například na:

sestavu Rychlá cvičení na páteř, kterou si můžete zacvičit kdykoliv se objeví ztuhlost nebo běžná bolest
pohyby na zlepšení pohyblivosti, hydratace a výživy kloubů
uvolnění a masáž nohou
rolování páteře
vyživující cviky pro játra a oči
a další techniky
Díky tomu, že oživíte páteř a střed těla, se vám bude lépe sedět i stát a navíc budete lépe vypadat! 😉

Přihlásit se

RELAXACE

STŘEDA 12. 6. 2024 18:00 – 20:00

Dlouhodobé přetížení se vepíše nejen do vašich svalů a kloubů. I vaše mysl, podvědomí, duše ho ukládá. Jak ale vypnout? Jak se naučit nechat všechno být? Jde to vůbec?
Mysl nemůžeme oddělit od žijícího fyzického těla stejně jako duši a dech. Denně zpracováváme velké množství informací a tolik toho musíme! Z tohoto důvodu věnujeme stejnou péči kultivaci a práci s myslí. Tak jako platí, že relaxovaný sval je schopný lépe fungovat, platí to i u naší mysl.

Způsobů jak na chvíli vypnout a dát hlavě prostor na odpočinek je víc. Vyzkoušíme si několik praxí. Krátkou relaxaci, kterou můžete zařadit kdykoliv během dne, třeba cestou domů v autobusu. V relaxační rovině si prožijete řízenou relaxaci, která navozuje hluboký pocit zklidnění a uvolnění. Vyzkoušíme si dechová cvičení, která očistí tělo a zlepšuje dýchání.

V meditacích se budeme učit být ve stavu bytí, protože díky nim se mysl stává jasnější a odolnější.
Mezi praxemi se protáhneme a prověříme, jak naše energie proudí.
Zažijete stav jako po velkém úklidu a bude se vám lépe usínat.

Přihlásit se