Když se řekne léto
Mnohým se pod slovem léto vybaví teplé počasí, dovolená a relaxace. Jahody a třešně, chození na borůvky a houby, koupání, výlety a….a takhle bych mohla popsat klidně ještě mnoho řádků. Každý jsme jiný, a každému letní dny přinášejí různé možnosti a prožitky. Léto je čas, který vybízí k radosti a pohybu, k realizaci těch činností a úkolů, které jsme si na jaře právě na tento čas naplánovali. Je to čas, kdy je ve vzduchu energie, kdy to jiskří (a teď nemyslím bouřky), čas lásky, síly a radosti ze slunce. Prožíváme dlouhé letní dny, sklízíme šťavnaté plody, ve kterých je skryta energie léta. Užíváme jich, zpracováváme a ukládáme na další roční období. Dny jsou dlouhé, noci krátké, proto se nám třeba nechce jít brzy spát, proč by ne. Stejně jako pozdní uléhání, i dřívější vstávání snášíme tak nějak líp.
Srdce, třešně a laskavost
Srdce. Často je vnímáno hlavně jako motor či pumpa, která udržuje v chodu oběhový systém, a ve spojení s jinými orgány (játra, slezina, plíce) zásobuje tělo kyslíkem a živinami. Propisuje se do naší mluvy, a tak naznačuje, že je toho s ním spojeno víc, než jen zabezpečování cirkulace krve. Tušíme, jaký bude člověk dobrosrdečný, měkkosrdcatý, jaké bude přání nebo smích z celého srdce. Někoho se zatvrzelým srdcem těžko obměkčíte. Kdo má srdce zlomené láskou, má srdeční sval v pořádku. Tedy podle kardiologa, ale stejně v hrudníku cítí bolest. Když dostanete přání s namalovaným srdíčkem, je to jasný vzkaz.
Podle teorie pěti prvků v létě vládne energie ohně. Pečujeme hlavně o srdce (a tenké střevo). Energie ohně stoupá nahoru, lehce přeskakuje a šíří se. Stejně jako smích, který je projevem radosti, emocí srdce a léta. Také tradiční texty označují srdce jako císaře, v srdci sídlí duch Shen, zdroj radosti a emoční stability, a řídí více procesů než jen ty fyzické.
Tak jo, je to jasné. Srdce zároveň určuje i to, jací jsme a jak se chováme. A stejně jako ostatní orgány je jeho funkční okruh (jeho, a dalších orgánů) citlivý na rovnováhu. Když je narušena, projeví se to na struktuře naší osobnosti, na schopnosti se soustředit, na výkonnosti a konečně i na té oběhové soustavě. Můžeme být neklidní, úzkostliví a špatně spát.
Co to znamená – srdce koordinuje naši aktivitu a dává ji určitý směr. Znamená to například, že za tím kolik z naplánovaného ve skutečnosti zrealizujeme, stojí i to, v jaké kondici je funkční okruh našeho srdce. Když je v pořádku, naše činnosti jsou koordinované a snadno uskutečňujeme naše záměry.
Ten, kdo má zdravý funkční okruh srdce snadno odhadne i své reálné možnosti a síly (je k sobě laskavý), snadno se mu určuje jeho směr a myšlenky (koordinace), a také dosahuje svých cílů (i malé cíle jsou cíle). Má v tom jasno. Má jiskru. Září.
Co můžeme dělat
Vyvážená aktivita a odpočinek. Funkčnímu okruhu srdce pomáhá, když nejedeme na doraz. Aktivní fáze střídají fáze odpočinku, kdy se dokáže úplně zklidnit. Tedy po náročném pracovním dni přichází dobrý spánek, ve kterém regenerujeme, organismus dočerpá, a je to v pořádku. Regenerace během spánku je moc důležitá. Jestli sice spíte, ale ráno vstáváte unaveni, zkuste zjistit, co za tím je. Příčin může být mnoho. Nevyhovující postel a šustivé povlečení, nedostatečné zatemnění, nevhodné činnosti před spaním, teplota v místnosti, sledování médií těsně před usnutím, aromatická květina…Zkusit můžete i ubrat ze svých činností.
Jestli vám to váš denní rytmus dovolí, dovolte sami sobě a vašemu srdíčku krátký odpočinek v době, kdy mu to udělá nejvíc dobře. Kdy to je? Podle systému orgánových hodin kolem poledne. Posuňte oběd a hoďte nohy na stůl.
Laskavost
Buďte k sobě laskaví, a dávejte si splnitelné cíle. Není malých cílů. Nemusíte hned natočit oskarový film a napsat bestseller. Mít všechno hotové ještě dneska. Vaši vnitřní rovnováhu a spokojenost můžete podpořit drobnějšími radostmi. Vyvedená fotka, spontánně vzniknuvší verš nebo zasazená květina. Něco pěkného se mi povedlo! To vám přinese vnitřní uspokojení. Být v souladu se sebou. Je fuk, že zrovna takhle fotka se nikomu jinému nelíbí.
Něco fakt neděláme rádi. Jak s tím souvisí okruh srdce? Co děláme, by nás mělo těšit. Takhle to souvisí. Pak můžeme mít radost, že jsme práci dokončili. I takové stereotypní domácí práce do toho jdou napasovat. Čistíme a uklízíme svůj domov, aby nám v něm bylo dobře. Změnou přístupu se dějí věci. Ne, že musím, chci! Čím menší obydlí mám, a čím méně věcí v něm, tím je to jednodušší. To je jen příklad. Se zaměstnáním je to podobné. Rozhodnutí ke změně nemusí být jednoduché. Výsledný efekt se dostaví v podobě příjemnějšího pocitu a větší pohody. A to za pokus stojí.
Parta červených bobulí
Kolem nás zrají nebo začínají zrát všechny možné plody, co jich jen na jaře kvetlo. Vemte to přes barvu a neberte tak vážně ty bobule (ani jahody, ani třešně fakticky bobule nejsou, to je přeci jasné). Barva je to, co nás zajímá. Rybíz, maliny, třešně, jahody – červená, kam se podíváš. Barvu červeným (i těm nafialovělým a tmavě modrým) dávají anthokyany, přírodní pigmenty, které pomáhají chránit nejen srdce, které posilují, ale i cévy. Patří k silným antioxidantům, které mají schopnost neutralizovat volné radikály. Kde je ještě najdete? V ostružinách, višních, červeném hroznovém vínu, černém rybízu, slívách, arónii nebo granátovém jablku.
Léto je tady, tak si ho pojďme užít! Radost ze života pomáhá udržet srdce zdravé a mysl jasnou. Věnujte letní čas i sobě, dělejte si radosti, zkoušejte nové věci, hrajte si.
